Hej!

Med anledning av restriktionerna att man endast får samlas max 8 personer ser vi ingen möjlighet att genomföra några träningar i dagsläget, men även det kalla vädret ställer till det. 

I helgen vill vi att alla tjejer springer ca 5 kilometer, som kompensation för den uteblivna löpträningen imorgon. På söndag kommer det att publiceras ett träningsprogram för kommande vecka. 

Tyvärr har nu också information kommit om att steg 3 i USM blir inställt. Huruvida steg 4 blir av eller inte är inget beslut taget om ännu.

En liten ljusglimt i allt elände är dock att HFV hoppas på, och planerar för, att starta igång seriespelet igen från den 1 mars, så nu håller vi tummarna för att seriespelet kan genomföras på ett bra sätt! 

Hej!

Då underlaget fortfarande är väldigt dåligt och det fortfarande finns risk för skador ställer vi in även morgondagens träning. Viktigt att tjejerna kör ett eget styrkepass även imorgon som ersättning för det uteblivna löppasset.

Vi håller fortfarande hoppet uppe om att kunna genomföra vårt löppass på lördag. 

Hej!

På grund av vädret och risk för halka och skador har vi valt att ställa in träningen idag. Vår målsättning är alltid att genomföra träningspassen, så därför kommer ibland informationen om inställda träningar sent, tätt inpå träningspassen. Hoppas ni har överseende och förståelse för detta. 

Istället för löpträningen vill vi att tjejerna kör egenträning med fokus på fys/styrka idag. Förslag på övningar kommer nedan, men har man ett eget fyspass går det givetvis bra att genomföra istället. Vi hoppas på att kunna genomföra löpträningarna både onsdag och lördag som planerat.

3 x 10 armhävningar

3 x 10 höftlyft båda benen

3 x 10 höftlyft vänster ben

3 x 10 höftlyft höger ben

3 x 10 knäböj

3 x 10 situps

3 x 10 rygglyft

30-60 sek plankan x 3

Sidoplankan

Tåhävningar

Hej!

Vi har beslutat att ändra träningstiderna även nästa vecka, vecka 3 till 60 minuter per träningspass på grund av kylan. Kalendern är uppdaterad. 

Inför varje träningspass utomhus kommer det att skickas ut en kallelse på Bokat.se, så som det gjordes även till dagens träning. Denna önskar vi att ni alla svarar på, så att vi får en överblick över hur många som kommer. Ta gärna en titt i er skräppost om ni inte fått något till er inkorg då mail från Bokat.se ibland hamnar i skräpposten.

Ni har till kvällen dagen innan träningen på er att svara, efter det blir det frånvaro i gästboken som vanligt. 

Hej! 

På grund av kylan och att det är viktigt att hela tiden vara igång och hålla sig fram väljer vi att korta ner träningspasset imorgon. Morgondagens träning kommer därför istället att vara mellan 11-12. Kalendern är uppdaterad.