Träningar och kallelser framöver

Nu har vi satt träningsgrupper och träningstillfällen för sju veckor framöver, sex vanliga träningsveckor och en med Gbg Cup. Vi har två st. träningstider per träningsdag, onsdag och lördag. Vi vill att alla ska träna med alla och att det blir någorlunda rättvist med tidiga och sena träningstider. Därför har vi delat in tjejerna i fyra träningsgrupper som kommer att rotera på veckobasis. Det kommer att ställa lite högre krav på er föräldrar att hålla koll på vilken grupp som tränar när och var. 

Träningsgrupperna går att hitta här (man måste vara inloggad på Svenskalag för att se dem).

• Två grupper tränar med varandra i en vecka.
• Man har tränat med alla under en period på tre veckor.
• Efter tre veckor vänder vi på träningstiderna (tidig <-> sen) för att det ska bli någorlunda rättvist. Se exempel längre ner.
• Kallelser till varje träning kommer 2 dagar innan varje träning med påminnelse 1 dag innan.
• Svara på kallelserna så snart som möjligt, så att vi ledare vet hur många som kommer på varje pass. Det är så att vi kan planera träningen ordentligt och om vi behöver slå ihop pass om många är borta samtidigt.
• Ändringar kan komma tätt inpå (t.ex. sammanslagen träning) och då går vi ut med information via t.ex. sms, nyhet på Svenskalag osv.
• Vi testar upplägget i sex veckor och utvärderar sedan upplägg och grupper.
• Vi har försökt att få till att alla ska ha åtminstone en kompis i sin träningsgrupp. Vissa har haft önskemål om samåkning och det har vi försökt ta hänsyn till med.
• Respektera träningstiderna! Behöver man av något skäl byta träningstid vid enstaka tillfällen så måste man fråga en ledare innan. För att få till en bra träning så behöver vi hålla antalet någorlunda jämnt mellan grupperna. 10 st. på ett pass och 30 st. på det andra passet ger två dåliga träningar på olika sätt där vi inte kan göra vad vi har tänkt. 

Generellt kommer vi alltid att värma upp utomhus innan vi går in i hallen. Som vanligt ska vi vara förberedda för träning, håret ska vara uppsatt, alla smycken mm ska tas av eller tejpas, man ska ha ätit innan och man ska ha gått på toa. Man ska alltid ha med sig:

• Kläder och skor efter väder för uppvärmning, t.ex. vind/regnjacka och joggingskor.
• Kläder och skor för inomhusträning.
• Vattenflaska och ett par extra strumpor (om man blir blöt om fötterna under uppvärmningen).
• En väska att ha sina saker i. Vi vill ha ordning och reda. Det är enklare att hålla ordning om allt ligger i en väska.
• Mobiler lämnas INTE i omklädningsrummet. Sätt den i tyst läge och lämna den till en ledare när man kommer in i hallen.

Ex. på träningsschema

Har ni några frågor eller funderingar så ta det med en ledare. Vi kommer att prata mer om detta på föräldramötet om några veckor.