Coopertest

15 min uppvärmning innan passet
30 min Löparbanor, 3km (7 1/2varv på 400m löparbana)

Coopertestet är ett klassiskt konditionstest som används för att mäta uthållighet, hur bra du är på att springa under en längre tid.

Syftet med testet är att vi ska få kunskap om vart varje spelare ligger i kondition i nuläget.
Med hjälp av resultatet kan vi se vad varje spelare behöver fokusera på för att få bäst utveckling på alla spelare.

Förberedelser:
1) Ladda ned Runkeeper till din mobil
2) Testa så funkar
3) Starta runkeeper och spring dina varv/sträcka
4) Dela med en tränare om på plats. Om du gör testet på egen hand dela med en skärmavbild och smsa till Linda Theander: 076-5531411

Uppsamlingsheat Söndag kväll